privat yoga /

Traditionell wurde Yoga in Indien in Einzelunterricht gelehrt. Jeder Mensch ist einzigartig und die Bedürfnisse jedes Einzelnen sehr variabel.

Im personell Training gehe ich auf individuelle Bedürfnisse bei Yoga Anfängern und erfahrenen Yoga Praktizierenden gezielt ein.

Besonders sinnvoll ist der Einzelunterricht bei stark körperlicher und seelischer Belastung. Beschwerden wie Schulter-Arm-Symptom, Bandscheibenvorfall durch Stress und Erschöpfung u.a. können in persönlichen Coaching gezielt betrachtet werden.

Wir erarbeiten ein ausgewogenes Übungsprogramm, welches Sie zu Hause im Idealfall täglich praktizieren. In den nächsten Yogasitzungen folgen Erfahrungsaustausch, Fehlhaltungen und Ausweichpositionen werden korrigiert und die Asanas (Körperhaltungen und Körperpositionen), Atemübungen und Entspannungstechniken vertieft und weiterentwickelt.

In der Praxis hat sich ein bis zwei mal wöchentlich in der Anfangsphase als sinnvoll erwiesen. Für eine nachhaltige Weiterentwicklung empfiehlt sich eine mind. 3-6 monatige Übungspraxis, in der die Abstände dann variieren und größer werden können.

Nach einem Pausieren ist ein Übungsblock zu einem späteren Zeitpunkt gut, um veränderten Bedürfnissen und Gegebenheiten gerecht zu werden, Ihre eigene Praxis zu intensivieren und neu zu beleben. 45 Min. Einzelunterricht 50 €

privat yoga ist /

  • ideal für Anfänger für den Einstieg
  • um Fehler zu vermeiden
  • schwierige Yogapositionen üben
  • ein Yogaprogramm für zu Hause zu erhalten
  • für ein intensives Workout